Adaptasi Kebiasaan Baru (Running)

Halo, it’s been a while. Dulu Saya bukan orang yang keranjingan olahraga. Saya bakal olahraga seperlunya saja, bahkan dulu karena ada olahraga yang yang disediakan kantor setiap hari Jumat, makanya Saya ikutan. Padahal Saya paham bahwa olahraga itu banyak banget manfaatnya untuk tubuh, cuma yaa.. sekedar paham aja hahaha. Lalu tiba-tiba keadaan berubah dan kita … More Adaptasi Kebiasaan Baru (Running)

Hidup Sehat

Hidup sehat sehendaknya diawali semenjak dini. Karena untuk mencapai hidup sehat adalah usaha yang terus menerus. Berolahraga rutin 3-4 kali seminggu, makan makanan bebas lemak dan mengurangi asupan gula, puasa, mengurangi duduk terlalu lama tanpa jeda dan memilih menaiki tangga dibandingkan lift. Jangan naif, dan menganggap kita masih muda lalu bermalas malasan. Karena jika menginginkan … More Hidup Sehat

Healing Year

  2019 adalah healing year. Saya ingin merawat dan menjaga fisik serta mental dengan baik. Beberapa hal yang telah saya lakukan sejauh ini adalah : Mulai rajin berolahraga, salah satu alasannya adalah saya melihat video seorang kakek kesulitan untuk bergerak menaiki anak tangga, saya ingin sehat mulai dari sekarang; Mengurangi asupan gula setiap harinya, menurut … More Healing Year